Cvičení do škol

Tuto sestavu doporučuji cvičit spíše s 1. a 2. ročníkem 1. stupně ZŠ. 

Kde najdete popis cviků ve sborníku: 

1. Krční páteř a její okolí, PROTAŽENÍ, cvik č. 1

2. Krční páteř a její okolí, PROTAŽENÍ, cvik č. 2

3. Krční páteř a její okolí, PROTAŽENÍ, cvik č. 6

4. Zahřátí celého těla, cvik č. 1

5. Prsní svaly, POSÍLENÍ, cvik č. 3 SPRCHA

6. Zahřátí celého těla, cvik č. 2 Opička 

7. Prsní svaly, POSÍLENÍ, cvik č. 4 HOUBA

8. Vzpřimovače trupu, břišní svaly a páteř, PROTAŽENÍ, cvik č. 10 STROM

9. Vzpřimovače trupu, břišní svaly a páteř, PROTAŽENÍ, cvik č. 11 MÁVÁNÍ NA KAMARÁDA

10. Vzpřimovače trupu, břišní svaly a páteř, POSÍLENÍ, cvik č. 13 KOLO

11. Vzpřimovače trupu, břišní svaly a páteř, POSÍLENÍ, cvik č. 14 NŮŽKY

12. Vzpřimovače trupu, břišní svaly a páteř, POSÍLENÍ, cvik č. 9 FORMULE 1

13. Vzpřimovače trupu, břišní svaly a páteř, POSÍLENÍ, cvik č.10 MOST

14. Dolní končetiny, cvik č. 2

15. Vzpřimovače trupu, břišní svaly a páteř, POSÍLENÍ, cvik č. 18

16. Uvolňující cviky, cvik č. 1 SPOKOJENÉ MIMINKO

17. RELAXACE nebo MASÁŽ (dle vašeho výběru ze sborníku)